NASZE STUDIO

szarkowska genderkaZ naszej pasji, zamiłowania do zdrowego i aktywnego stylu życia oraz chęci dzielenia się pozytywną energią ze światem powstało Studio Szarkowska&Genderka - wyjątkowe miejsce dla wszystkich, pragnących cieszyć się życiem w stylu fit.

Nasze Studio to nie tylko przestrzeń do treningów. To przede wszystkim zgrany zespół profesjonalistów z zakresu treningów personalnych i fitness oraz sztab specjalistów w dziedzinie dietetyki, fizjoterapii i masażu. To właśnie tu, razem z nami zawalczysz o zmianę swych nawyków żywieniowych, stoczysz zwycięską walkę ze swymi słabościami i brakiem motywacji, odniesiesz sukces w pracy nad poprawą swojego samopoczucia, zdobędziesz złoto w wyścigu po zdrowy wygląd i zostaniesz mistrzem smukłej sylwetki oraz pewności siebie.

Czas to zły doradca. Nie pozwól by po raz kolejny pokrzyżował Ci plany. Stań się częścią naszego świata już dziś. Przekonaj się, że marzenia o zdrowiu i dobrym samopoczuciu są na wyciągnięcie ręki.

Serdecznie zapraszamy - Gosia&Krzysztof

TRENING PERSONALNY

Trening personalny, określany również jako trening indywidualny, to kompleksowy program zwiększenia lub ulepszenia aktywności fizycznej oraz zmiany lub skorygowania sposobu odżywiania, opracowany i dostosowany do konkretnej jednostki. Zaletą treningu personalnego jest przede wszystkim stały kontakt z trenerem, skupiającym całą swoją uwagę na danym podopiecznym i motywującym go do działania. Zajęcia w grupie to często zestaw optymalnych ćwiczeń, dobranych tak, by sprostać możliwościom jednostek początkujących, jak i tych o nieco większej aktywności fizycznej. W przypadku treningu indywidualnego, wszelkie ćwiczenia dostosowane są tylko i wyłącznie do możliwości i warunków zdrowotnych podopiecznego. Dzięki temu trening 1:1 jest efektywniejszy, a upragnione efekty widoczne znacznie wcześniej. Bezustanna motywacja, bieżąca korekta popełnianych błędów oraz stały monitoring postępów przez trenera to kolejne zalety treningu personalnego.

Zwiększ swoją aktywność fizyczną, popraw kondycję, pozbądź się zbędnych kilogramów, polepsz swoje samopoczucie i zastąp złe nawyki żywieniowe prawidłowymi. Gosia Szarkowska i Krzysztof Genderka - Trenerzy personalni w Studio Szarkowska&Genderka - są do Twojej dyspozycji. Wybierz swojego trenera i umów się na pierwsze spotkanie - zrób pierwszy krok na drodze do doskonałej sylwetki, zdrowia i dobrego samopoczucia.

Jak wygląda pierwsze spotkanie? Podczas pierwszego spotkania Trener Personalny:
* dokona analizy składu ciała i niezbędne pomiary,
* dokona analizy nawyków żywieniowych.

Następnie, wspólnie z Tobą:
* określi Twój cel,
* ustali plan działania i określi czas wspólnej pracy,
* dobierze odpowiednią metodę treningów i omówi dalsze etapy współpracy.

Decydując się na Trening Personalny w Studio Szarkowska&Genderka, możesz także skorzystać z konsultacji ze specjalistami w zakresie dietetyki, fizjoterapii oraz masaży.

Nie zwlekaj, zainwestuj w siebie jeszcze dziś!

KADRA

Gosia Szarkowska

Gosia Szarkowska

Trener Personalny certyfikowany przez Międzynarodową Organizację REPS, zrzeszającą profesjonalistów w dziedzinie fitness. Trenerka TRX i treningu funkcjonalnego, instruktorka rekreacji ruchowej o specjalności fitness, certyfikowana instruktorka pilates, pilates reformer i zdrowego kręgosłupa. Członek Pomorskiego Stowarzyszenia Trenerów Osobistych. Uczestniczka kursów dotyczących treningów powięziowych, takich jak Anatomy Trains u międzynarodowych specjalistów dziedziny. Pasjonatka ruchu w każdym wymiarze. W swoich treningach łączy wiedzę o ciele i duchu traktując to jako nierozerwalną całość. Każdą osobę traktuje indywidualnie i z każdej osoby wyciąga jej indywidualny potencjał.

Rozpocznij indywidualne treningi pod czujnym okiem Gosi Szarkowskiej już dziś! Odwiedź zakładkę TRENING PERSONALNY i zapoznaj się ze szczegółami. 

Więcej o Gosi Szarkowskiej
Krzysztof Genderka

Krzysztof Genderka

Trener Personalny i Instruktor Fitness. Absolwent Poznańskiej AWF. Od blisko 15 lat związany z fitnessem praktycznie w każdym tego słowa znaczeniu. Szkoleniowiec oraz fitness prezenter na wielu krajowych konwencjach fitnessu. Dużą wiedzę i ogromny bagaż doświadczeń, Krzysztof wykorzystał z powodzeniem pracując w największych klubach w Bydgoszczy, Toruniu oraz Poznaniu jako trener, instruktor, menadżer trenerów oraz menadżer klubu. Trening personalny zafascynował Krzysztofa przeszło 4 lata temu. Do tej pory traktuje go jako swoją pasję, ukierunkowaną w dużej mierze na holistyczne formy treningu funkcjonalnego. Krzysztof poszerza też swoją wiedzę, bezustannie dążąc do doskonałości w coraz to nowych dziedzinach fitness i treningu. W roku 2014 zdobył międzynarodową licencję bodyART Instructor oraz Pilates. Poszerzył również swoją wiedzę o formy treningu bodyART. W realizacji celów swych podopiecznych Krzysztof stawia przede wszystkim na aspekty prozdrowotne.

Postaw na trening personalny i ćwicz pod profesjonalnym okiem Krzysztofa Genderka już dziś! Odwiedź zakładkę TRENING PERSONALNY i zapoznaj się ze szczegółami. 

Więcej o Krzysztofie Genderka
Monika Gosik

Monika Gosik

Sylwia Chodur

Sylwia Chodur

Jak na profesjonalną instruktorkę przystało, od 14lat zakochana w fitnesie i treningach siłowych. Sylwia od 7lat pracuje z ludźmi nad poprawą ich wyglądu i samopoczucia. Swoją pasją i pozytywną energią zaraża wszystkich wkoło. Poprzez dobrą zabawę i nie schodzący z twarzy uśmiech, zmotywuje nawet najbardziej oporne na wysiłek fizyczny jednostki. Sylwia podczas prowadzonych zajęć dba zarówno o dobre samopoczucie klientów, jak i o prawidłową technikę wykonywanych przez nich ćwiczeń. Słowem technika, technika i jeszcze raz technika!

Aktualnie Sylwia prowadzi dla Was piątkowe zajęcia z Cellulit Killer oraz Stretching&Mobilizacja.

Agata Olszar

Agata Olszar

Absolwentka Uniwersytetu Technologiczno Przyrodniczego w Bydgoszczy z uzyskanym tytułem inżyniera technologii żywności i żywienia człowieka. Pomimo przebytej choroby jest osobą zdeterminowaną i dalej chce robić to, co kocha najbardziej, czyli pasjonować się sportem, jak i zdrowym stylem życia. Jest instruktorem zajęć grupowych jak i trenerem personalnym oraz certyfikowanym trenerem TRX. Agata to wielka miłośniczka treningu funkcjonalnego, z którego bardzo często korzystam na prowadzonych treningach, aby pomóc swoim klientom zmienić życie na lepsze. To osoba bardzo kreatywna i ambitna, która w dalszym ciągu chce poszerzać swoje horyzonty w zakresie zdrowego trybu życia i ruchu.

Weź udział w wyjątkowych treningach z Agatą Olszar. Zapraszamy!

Gosia Ziemińska

Gosia Ziemińska

Masaż jest jej pasją i pomysłem na życie. Gosia specjalizuje się w masażach relaksacyjnych, ujędrniających oraz antycellulitowych, ale wykonuje również masaże sportowe i rehabilitacyjne. Zainteresowanie masażem zrodziło się podczas wieloletniego uprawiania kolarstwa, gdy po ciężkim treningu dobry masaż potrafił sprawić cuda i zmniejszał dolegliwości bólowe. Gosia uwielbia prace z ludźmi. Do poszerzania swoich kwalifikacji ukierunkowanych na pomoc drugiemu człowiekowi motywuje ją każdy uśmiech i proste „dziękuję”.

Weronika Dunal

Weronika Dunal

Ukończyła Szkołę Medyczna w Bydgoszczy i uzyskała tytuł – dyplomowany technik masażysta. Kocha to, co robi i z masażem wiąże swoją przyszłość. Weronika chcę skupić się na nim w 100%. To jej pasja i pomysł na życie. Do swojej pracy podchodzi profesjonalnie, kończąc dzień bogatsza o nowe umiejętności. Swoją wiedzę poszerza w oparciu o kursy masażu wszelakiego. Weronika jest pełna energii, optymistyczne nastawiona do świata i ludzi. W wolnych chwilach spotyka się z przyjaciółmi i rodziną. Chodzi na spacery i do kina. Prawdziwego odprężenia dostarcza jej muzyka rockowa.

Katarzyna Woźniak

Katarzyna Woźniak

Absolwentka studium kosmetycznego, aktualnie – studentka resocjalizacji. Kasia to młoda mama, która z sukcesem spełnia swoje marzenia. Pogodna, uśmiechnięta, z ogromnym dystansem do siebie i otoczenia. Z natury otwarta, uwielbiająca kontakt z ludźmi. W wolnych chwilach miłośniczka łyżew, rolek, roweru i długich spacerów, podczas których aktywnie spędza czas ze swoją pociechą.

W Studio Szarkowska&Genderka Kasia wraz z Patrycją odpowiedzialne są za pracę recepcji. To z nimi konsultować będziecie najbliższe terminu u Trenerów personalnych i studyjnych specjalistów oraz wolne miejsca na zajęcia fitness. Z uśmiechem na twarzy i przyjaznym nastawieniem, Kasia i Patrycja służyć Wam będą swą pomocą.

Justyna Posłuszna

Justyna Posłuszna

Z wykształcenia mgr biologii o specjalności molekularnej. Na co dzień pracuje jako dietetyk kliniczny w poradni medycyny żywienia Medfood w Bydgoszczy. Po godzinach pracy nauczyciel Body Control Pilates. Zwolenniczka holistycznego podejścia do człowieka. Złożoność organizmu ludzkiego niezwykle ją fascynuje i dlatego stale poszukuje informacji na temat tego jak funkcjonuje nasze ciało i umysł. Uważa, że w przyrodzie możemy znaleźć lekarstwo na niemal każdą chorobę. Szczególnie interesuje się neurobiologią i epigenetyką. Przygodę z pilatesem rozpoczęła rok temu. Dzięki niemu udało jej się pozbyć wielu problemów z kręgosłupem, dlatego postanowiła poświęcić kawałek swojego życia tej dziedzinie sportu. Uczestniczka jednego z najbardziej prestiżowych kursów prowadzonych przez kadrę najlepszych nauczycieli pilatesa z Londynu z szkoły Body Control Pilates. Zajęcia BodyControl są przeznaczone dla każdego, kto chce zadbać o zdrowy kręgosłup, wzmocnić mięśnie posturalne, oraz dla każdego kto chce nauczyć się prawidłowo poruszać. Prywatnie wielka miłośniczka kotów i dobrej muzyki. Jej przepis na zdrowie to naturalne, nieprzetworzone jedzenie, nieustanna praca nad swoim umysłem, z szczyptą zdrowego ruchu oraz dużą dawką pozytywnej energii.

Zapraszamy na zajęcia z profesjonalną instruktor pilates.

GRAFIKI

grafik trening studio bydgoszcz

UWAGA!! Dwa nowe grafiki obowiązujące już od października! Zapraszamy!

nowy grafik medytacja

grafik łóżko reformer

KLIKNIJ I POZNAJ BLIŻEJ ZAJĘCIA Z NASZEGO GRAFIKU.

MASAŻ

Gabinet fizjoterapii i masażu

Profesjonalne zabiegi wykonywane są przez magistrów fizjoterapii.

  • Wspomaganie spalanie tkanki tłuszczowej
  • Ujędrnianie i zwiększanie sprężystości skóry
  • Zmniejszenie cellulitu i rozstępów
  • Przekrwienie i odżywienie skóry
  • Zabiegi relaksacyjne i pielęgnacyjne
  • Masaże relaksacyjne
  • Peelingi, serum
  • Maseczki
  • Zabiegi lecznicze
  • Indywidualne fizjoterapia
  • Terapia manualna
  • Masaż leczniczy
  • Kinesiology Taping
  • Drenaż limfatyczny

10 + 1 gratis!
Płacąc z góry za 10 zabiegów --> 1 otrzymasz gratis

CENNIK USŁUG ŚWIADCZONYCH PRZEZ GABINET MASAŻU:

  • REHABILITACJA:
    • Rehabilitacja pourazowa - 100 zł
    • Terapia kręgosłupa (bezbolesne ustawianie kręgów) - 100 zł
    • Klawiterapia - 100 zł
  • MASAŻ:
    • Masaże lecznicze:
      • Terapia powięziowa (60 min) - 100 zł
      • Masaż kręgosłupa (30 min) - 60 zł
      • Masaż częściowy (20 min) - 35 zł
      • Masaż całościowy (90 min) - 150 zł
      • Drenaż limfatyczny (60 min) - 100 zł
    • Masaże wyszczuplające / modelujące:
      • Masaż bańka chińska (brzuch, uda, pośladki) - 110 zł
      • Masaż modelujący (60 min) - 100 zł
      • Masaż częściowy bańka chińska (30 min) - 55 zł
      • Masaż nóg (uda, pośladki i łydki - 60 min) - 90 zł
      • Masaż pleców + nogi (90 min) - 120 zł
      • Elektrostymulacja za partie - 50 zł
      • 10 zabiegów elektrostymulacji - 400 zł
      • Dodatkowa partia elektrostymulacji - 25 zł
    • Ceremonie purless:
      • Gold & pearls ceremony (120 min) - 200 zł
      • Glamour ceremony (90 min) - 180 zł
      • Peeling cukrowy PURLES - 60zł
    • Relaksacja:
      • Refleksoterapia (30 min) - 50 zł
      • Masaż gorącymi kamieniami (60 min) - 100 zł
      • Masaż relaksacyjny całego ciała (90 min) - 150 zł

 

CENNIK

cennik trening studio

* Wybrany karnet zakupić można w dowolnym dniu miesiąca. Karnet ważny jest przez 30 dni począwszy od daty jego wydania.

KONTAKT

Studio Treningów Personalnych i Fitness

ul. Czerkaska 11

Bydgoszcz

tel. 530 559 559

kontakt@treningstudio.pl

OPINIE

Odkąd moja praca przerodziła się w kilkunastogodzinne siedzenie za biurkiem i brak czasu na jakąkolwiek aktywność fizyczną, pojawiły się problemy z kręgosłupem i ogólne pogorszenie mojego samopoczucia. Gdyby nie spotkanie na swej drodze Gosi i Krzysztofa pewnie wciąż walczyłbym z pogłębiającym się dyskomfortem fizycznym, chandrą i ogólnym rozdrażnieniem. Ci wspaniali ludzie tknęli we mnie chęć do życia, pokonywania swoich słabości i osiągania niemożliwego. Ból w kręgosłupie to już przeszłość. Dziś, mimo ogromu obowiązku zawodowych, potrafię znaleźć czas dla siebie i swojego zdrowia.

Paweł R.

Gosię i Krzysztofa miałam przyjemność poznać już kilka lat temu. Już wtedy wiedziałam, że to dzięki nim się zmienię, a wraz ze mną życie moje i mojej rodziny. Zdrowy styl życia i przywiązywanie wagi do aktywności fizycznej wyszły na dobre także moim dzieciom i mężowi.

Karolina G.

PARTNERZY

studio tańca bailamos apteka organizacja ślubu i wesela
Lokalizacja
?


Przyjdź i odbierz DARMOWĄ wejściówkę.

Skorzystaj z analizy składu ciała i porad naszych specjalistów.
Sprawdź, jak wyglądają nasze zajęcia fitness.

G R A F I K