NASZE STUDIO

szarkowska genderkaZ naszej pasji, zamiłowania do zdrowego i aktywnego stylu życia oraz chęci dzielenia się pozytywną energią ze światem powstało Studio Szarkowska&Genderka - wyjątkowe miejsce dla wszystkich, pragnących cieszyć się życiem w stylu fit.

Nasze Studio to nie tylko przestrzeń do treningów. To przede wszystkim zgrany zespół profesjonalistów z zakresu treningów personalnych i fitness oraz sztab specjalistów w dziedzinie dietetyki, fizjoterapii i masażu. To właśnie tu, razem z nami zawalczysz o zmianę swych nawyków żywieniowych, stoczysz zwycięską walkę ze swymi słabościami i brakiem motywacji, odniesiesz sukces w pracy nad poprawą swojego samopoczucia, zdobędziesz złoto w wyścigu po zdrowy wygląd i zostaniesz mistrzem smukłej sylwetki oraz pewności siebie.

Czas to zły doradca. Nie pozwól by po raz kolejny pokrzyżował Ci plany. Stań się częścią naszego świata już dziś. Przekonaj się, że marzenia o zdrowiu i dobrym samopoczuciu są na wyciągnięcie ręki.

Serdecznie zapraszamy - Gosia&Krzysztof

TRENING PERSONALNY

Trening personalny, określany również jako trening indywidualny, to kompleksowy program zwiększenia lub ulepszenia aktywności fizycznej oraz zmiany lub skorygowania sposobu odżywiania, opracowany i dostosowany do konkretnej jednostki. Zaletą treningu personalnego jest przede wszystkim stały kontakt z trenerem, skupiającym całą swoją uwagę na danym podopiecznym i motywującym go do działania. Zajęcia w grupie to często zestaw optymalnych ćwiczeń, dobranych tak, by sprostać możliwościom jednostek początkujących, jak i tych o nieco większej aktywności fizycznej. W przypadku treningu indywidualnego, wszelkie ćwiczenia dostosowane są tylko i wyłącznie do możliwości i warunków zdrowotnych podopiecznego. Dzięki temu trening 1:1 jest efektywniejszy, a upragnione efekty widoczne znacznie wcześniej. Bezustanna motywacja, bieżąca korekta popełnianych błędów oraz stały monitoring postępów przez trenera to kolejne zalety treningu personalnego.

Zwiększ swoją aktywność fizyczną, popraw kondycję, pozbądź się zbędnych kilogramów, polepsz swoje samopoczucie i zastąp złe nawyki żywieniowe prawidłowymi. Gosia Szarkowska i Krzysztof Genderka - Trenerzy personalni w Studio Szarkowska&Genderka - są do Twojej dyspozycji. Wybierz swojego trenera i umów się na pierwsze spotkanie - zrób pierwszy krok na drodze do doskonałej sylwetki, zdrowia i dobrego samopoczucia.

Jak wygląda pierwsze spotkanie? Podczas pierwszego spotkania Trener Personalny:
* dokona analizy składu ciała i niezbędne pomiary,
* dokona analizy nawyków żywieniowych.

Następnie, wspólnie z Tobą:
* określi Twój cel,
* ustali plan działania i określi czas wspólnej pracy,
* dobierze odpowiednią metodę treningów i omówi dalsze etapy współpracy.

Decydując się na Trening Personalny w Studio Szarkowska&Genderka, możesz także skorzystać z konsultacji ze specjalistami w zakresie dietetyki, fizjoterapii oraz masaży.

Nie zwlekaj, zainwestuj w siebie jeszcze dziś!

KADRA

Gosia Szarkowska

Gosia Szarkowska

Trener Personalny certyfikowany przez Międzynarodową Organizację REPS, zrzeszającą profesjonalistów w dziedzinie fitness. Trenerka TRX i treningu funkcjonalnego, instruktorka rekreacji ruchowej o specjalności fitness, certyfikowana instruktorka pilates i zdrowego kręgosłupa. Członek Pomorskiego Stowarzyszenia Trenerów Osobistych. Jej unikalne treningi cieszą się ogromnym zainteresowanie głównie kobiet w wieku od 20 do 65 lat. Wieloletnie doświadczenie, jak i zdobyta wiedza w szerokim zakresie sprawiają, że Gosia jest w stanie pomóc niemal każdemu. W gronie jej klientów są zarówno panie aktywne zawodowo, dziewczyny borykające się z nadwagą, kobiety wracające do formy po ciąży i porodzie, osoby walczące z dolegliwościami kręgosłupa, jak i po kontuzjach, czy wszelkiego rodzaju schorzeniach. W swojej pracy Gosia stawia przede wszystkim na trening indywidualny. Dzięki temu ma możliwość dostosować dietę oraz program ćwiczeń do indywidualnych potrzeb, wydajności i stanu zdrowia klienta.

Rozpocznij indywidualne treningi pod czujnym okiem Gosi Szarkowskiej już dziś! Odwiedź zakładkę TRENING PERSONALNY i zapoznaj się ze szczegółami. 

Więcej o Gosi Szarkowskiej
Krzysztof Genderka

Krzysztof Genderka

Trener Personalny i Instruktor Fitness. Absolwent Poznańskiej AWF. Od blisko 15 lat związany z fitnessem praktycznie w każdym tego słowa znaczeniu. Szkoleniowiec oraz fitness prezenter na wielu krajowych konwencjach fitnessu. Dużą wiedzę i ogromny bagaż doświadczeń, Krzysztof wykorzystał z powodzeniem pracując w największych klubach w Bydgoszczy, Toruniu oraz Poznaniu jako trener, instruktor, menadżer trenerów oraz menadżer klubu. Trening personalny zafascynował Krzysztofa przeszło 4 lata temu. Do tej pory traktuje go jako swoją pasję, ukierunkowaną w dużej mierze na holistyczne formy treningu funkcjonalnego. Krzysztof poszerza też swoją wiedzę, bezustannie dążąc do doskonałości w coraz to nowych dziedzinach fitness i treningu. W roku 2014 zdobył międzynarodową licencję bodyART Instructor oraz Pilates. Poszerzył również swoją wiedzę o formy treningu bodyART. W realizacji celów swych podopiecznych Krzysztof stawia przede wszystkim na aspekty prozdrowotne.

Postaw na trening personalny i ćwicz pod profesjonalnym okiem Krzysztofa Genderka już dziś! Odwiedź zakładkę TRENING PERSONALNY i zapoznaj się ze szczegółami. 

Więcej o Krzysztofie Genderka
Monika Gosik

Monika Gosik

Paulina Wojciechowska

Paulina Wojciechowska

Inżynier technologii procesów chemicznych oraz technik elektroradiolog. Na co dzień spotkać ją możecie w szpitalu – gdzie pracuje, oraz na naszej sali. Dlaczego? A to za sprawą zamiłowania do zdrowego ruchu, jakie Paulina odkryła jakiś czas temu i w które regularnie inwestuje, szkoląc się u najlepszych. Za naszą instruktorką m.in. szkolenie OMPilates Mat I, OM Pilates Mat II, OM Pilates Movement, OM Functional Stretch, Trening Funkcjonalny oraz Stretching. Niekwestionowanym sukcesem Pauliny jest ukończony Kurs Transformacyjny w międzynarodowej szkole Body Control Pilates, który pozwolił jej na zdobycie tytułu certyfikowanego nauczycielem Body Control Pilates. Nie spoczęła na laurach i rozwija się dalej, zdobywając certyfikat instruktora Anatomy Trains in motion i poznając powięziowe techniki ćwiczeń zgodne z koncepcja KMI Tomasa Mayersa. W Studio Szarkowska&Genderka nasza specjalistka z zakresu ćwiczeń ciała i umysłu prowadzi m.in. zajęcia Body Control, Flex Pilates, Gimnastykę dla Seniorów oraz Pilates. Dzięki nim macie możliwość wzmocnić wszystkie Wasze mięśnie, nadać ciału piękny kształt, poprawić swoją kondycję, a także przygotować organizm do ulubionych form aktywności. Paulina szczególną uwagę skupia na edukacji świadomości ciała. Na zajęciach nauczysz się jak używać swojego ciała na co dzień, w jaki sposób nosić zakupy, obrócić się w aucie do dziecka, jak siadać, czy też podnosić ciężkie przedmioty, dzięki czemu zabezpieczysz ciało przed niechcianymi urazami.

Sprawdź nasz grafik i rozpocznij swoją przygodę z treningiem dobrego samopoczucia!

Anna Semrau

Anna Semrau

Trenerka personalna, instruktorka fitness, absolwentka AWF, uczestniczka wielu szkoleń w kierunku treningu oraz profilaktyki zdrowia i dietetyki. Od 10 lat pracuje nad treningiem grupowym, jak również indywidualnym, starając się sprostać potrzebom klienta oraz własnym wymaganiom, podnosząc poprzeczkę zawodowa coraz wyżej. Myślą przewodnią treningu Ani jest nastawienie na osiągniecie celu, bezpieczeństwo pracy z klientem oraz właściwa dawka poczucia humoru. Prywatnie Ania interesuje się architekturą, psychologią oraz muzyką. Wolny czas spędza aktywnie, towarzysko, bądź też koncentrując się na pogłębianiu wiedzy zawodowej.

Sylwia Chodur

Sylwia Chodur

Jak na profesjonalną instruktorkę przystało, od 14lat zakochana w fitnesie i treningach siłowych. Sylwia od 7lat pracuje z ludźmi nad poprawą ich wyglądu i samopoczucia. Swoją pasją i pozytywną energią zaraża wszystkich wkoło. Poprzez dobrą zabawę i nie schodzący z twarzy uśmiech, zmotywuje nawet najbardziej oporne na wysiłek fizyczny jednostki. Sylwia podczas prowadzonych zajęć dba zarówno o dobre samopoczucie klientów, jak i o prawidłową technikę wykonywanych przez nich ćwiczeń. Słowem technika, technika i jeszcze raz technika!

Aktualnie Sylwia prowadzi dla Was piątkowe zajęcia z Cellulit Killer oraz Stretching&Mobilizacja.

Magdalena Tyburska

Magdalena Tyburska

Absolwentka Uniwersytetu Technologiczno – Przyrodniczego w Bydgoszczy. Wolny czas spędza aktywnie z rodziną i przyjaciółmi. Magda lubi każdą formę aktywności fizycznej, a w szczególności jazdę na rowerze oraz pływanie. Uwielbia przebywać na łonie natury: spacery po lesie i wieczorne ogniska to jest to, na co stawia Magda! Swoją przygodę ze Studio Szarkowska & Genderka zaczęła od czerwca 2015 roku. Z uśmiechem i pogodą ducha Magda wprowadzi Cie w świat zdrowia, sportu i relaksu.

Filip Konopa

Filip Konopa

Pełen pozytywnej energii trener z zaprzyjaźnionej Szkoły Tańca Bailamos. Dyplomowany instruktor tańca hip hop, tancerz i choreograf. Absolwent na kierunku turystyki i rekreacji na Uniwersytecie Kazimierza Wielkiego w Bydgoszczy. Swoją przygodę z tańcem zapoczątkował w 2007 roku jako członek hip hopowej grupy Flow. Od 3 lat poszerza swoją wiedzę i umiejętności w stylach tańca towarzyskiego. Swoją energią i radością z tego co robi lubi dzielić się z innymi w trakcie prowadzonych zajęć i nie tylko. Swoje choreograficzne umiejętności miał okazję sprawdzić współtworząc widowisko wokalno – tanecznego „Moniuszkowo” (reż. Zbigniew Lesień).

Weź udział w wyjątkowych zajęciach Latino, prowadzonych przez Filipa w każdy poniedziałek o 17:00.

Gosia Ziemińska

Gosia Ziemińska

Masaż jest jej pasją i pomysłem na życie. Gosia specjalizuje się w masażach relaksacyjnych, ujędrniających oraz antycellulitowych, ale wykonuje również masaże sportowe i rehabilitacyjne. Zainteresowanie masażem zrodziło się podczas wieloletniego uprawiania kolarstwa, gdy po ciężkim treningu dobry masaż potrafił sprawić cuda i zmniejszał dolegliwości bólowe. Gosia uwielbia prace z ludźmi. Do poszerzania swoich kwalifikacji ukierunkowanych na pomoc drugiemu człowiekowi motywuje ją każdy uśmiech i proste „dziękuję”.

Weronika Dunal

Weronika Dunal

Ukończyła Szkołę Medyczna w Bydgoszczy i uzyskała tytuł – dyplomowany technik masażysta. Kocha to, co robi i z masażem wiąże swoją przyszłość. Weronika chcę skupić się na nim w 100%. To jej pasja i pomysł na życie. Do swojej pracy podchodzi profesjonalnie, kończąc dzień bogatsza o nowe umiejętności. Swoją wiedzę poszerza w oparciu o kursy masażu wszelakiego. Weronika jest pełna energii, optymistyczne nastawiona do świata i ludzi. W wolnych chwilach spotyka się z przyjaciółmi i rodziną. Chodzi na spacery i do kina. Prawdziwego odprężenia dostarcza jej muzyka rockowa.

Marta Nowak – aktualnie na urlopie

Marta Nowak – aktualnie na urlopie

Absolwentka Collegium Medicum w Bydgoszczy, którą ukończyła z tytułem magistra fizjoterapii. Edukacja w Szkole Policealnej Medycznej w Bydgoszczy pozwoliła jej zdobyć tytuł technika masażysty. Doświadczenie zdobyte w poszczególnych dziedzinach fizjoterapii utwierdziło Martę w przekonaniu, że jej najmocniejszą stroną jest masaż i to właśnie w tym kierunku nasza fizjoterapeutka chciałaby podążać rozwijając swe umiejętności i podnosząc kwalifikacje. Na co dzień Marta jest osobą otwartą, pogodną, łatwo nawiązującą kontakt z ludźmi. Zadowolenie i poprawa stanu zdrowia jej pacjentów daje Marcie ogromną satysfakcję i dodaje skrzydeł, motywując bezustannie do dalszego zdobywania bezcennej wiedzy.

Katarzyna Woźniak

Katarzyna Woźniak

Absolwentka studium kosmetycznego, aktualnie – studentka resocjalizacji. Kasia to młoda mama, która z sukcesem spełnia swoje marzenia. Pogodna, uśmiechnięta, z ogromnym dystansem do siebie i otoczenia. Z natury otwarta, uwielbiająca kontakt z ludźmi. W wolnych chwilach miłośniczka łyżew, rolek, roweru i długich spacerów, podczas których aktywnie spędza czas ze swoją pociechą.

W Studio Szarkowska&Genderka Kasia wraz z Patrycją odpowiedzialne są za pracę recepcji. To z nimi konsultować będziecie najbliższe terminu u Trenerów personalnych i studyjnych specjalistów oraz wolne miejsca na zajęcia fitness. Z uśmiechem na twarzy i przyjaznym nastawieniem, Kasia i Patrycja służyć Wam będą swą pomocą.

MASAŻ

Gabinet fizjoterapii i masażu

Profesjonalne zabiegi wykonywane są przez magistrów fizjoterapii.

  • Wspomaganie spalanie tkanki tłuszczowej
  • Ujędrnianie i zwiększanie sprężystości skóry
  • Zmniejszenie cellulitu i rozstępów
  • Przekrwienie i odżywienie skóry
  • Zabiegi relaksacyjne i pielęgnacyjne
  • Masaże relaksacyjne
  • Peelingi, serum
  • Maseczki
  • Zabiegi lecznicze
  • Indywidualne fizjoterapia
  • Terapia manualna
  • Masaż leczniczy
  • Kinesiology Taping
  • Drenaż limfatyczny

10 + 1 gratis!
Płacąc z góry za 10 zabiegów --> 1 otrzymasz gratis

CENNIK USŁUG ŚWIADCZONYCH PRZEZ GABINET MASAŻU:

  • REHABILITACJA:
    • Rehabilitacja pourazowa - 100 zł
    • Terapia kręgosłupa (bezbolesne ustawianie kręgów) - 100 zł
    • Klawiterapia - 100 zł
  • MASAŻ:
    • Masaże lecznicze:
      • Terapia powięziowa (60 min) - 100 zł
      • Masaż kręgosłupa (30 min) - 60 zł
      • Masaż częściowy (20 min) - 35 zł
      • Masaż całościowy (90 min) - 150 zł
      • Drenaż limfatyczny (60 min) - 100 zł
    • Masaże wyszczuplające / modelujące:
      • Masaż bańka chińska (brzuch, uda, pośladki) - 110 zł
      • Masaż modelujący (60 min) - 100 zł
      • Masaż częściowy bańka chińska (30 min) - 55 zł
      • Masaż nóg (uda, pośladki i łydki - 60 min) - 90 zł
      • Masaż pleców + nogi (90 min) - 120 zł
      • Elektrostymulacja za partie - 50 zł
      • 10 zabiegów elektrostymulacji - 400 zł
      • Dodatkowa partia elektrostymulacji - 25 zł
    • Ceremonie purless:
      • Gold & pearls ceremony (120 min) - 200 zł
      • Glamour ceremony (90 min) - 180 zł
      • Peeling cukrowy PURLES - 60zł
    • Relaksacja:
      • Refleksoterapia (30 min) - 50 zł
      • Masaż gorącymi kamieniami (60 min) - 100 zł
      • Masaż relaksacyjny całego ciała (90 min) - 150 zł

 

CENNIK

cennik trening studio

* Wybrany karnet zakupić można w dowolnym dniu miesiąca. Karnet ważny jest przez 30 dni począwszy od daty jego wydania.

KONTAKT

Studio Treningów Personalnych i Fitness

ul. Czerkaska 11

Bydgoszcz

tel. 530 559 559

kontakt@treningstudio.pl

OPINIE

Odkąd moja praca przerodziła się w kilkunastogodzinne siedzenie za biurkiem i brak czasu na jakąkolwiek aktywność fizyczną, pojawiły się problemy z kręgosłupem i ogólne pogorszenie mojego samopoczucia. Gdyby nie spotkanie na swej drodze Gosi i Krzysztofa pewnie wciąż walczyłbym z pogłębiającym się dyskomfortem fizycznym, chandrą i ogólnym rozdrażnieniem. Ci wspaniali ludzie tknęli we mnie chęć do życia, pokonywania swoich słabości i osiągania niemożliwego. Ból w kręgosłupie to już przeszłość. Dziś, mimo ogromu obowiązku zawodowych, potrafię znaleźć czas dla siebie i swojego zdrowia.

Paweł R.

Gosię i Krzysztofa miałam przyjemność poznać już kilka lat temu. Już wtedy wiedziałam, że to dzięki nim się zmienię, a wraz ze mną życie moje i mojej rodziny. Zdrowy styl życia i przywiązywanie wagi do aktywności fizycznej wyszły na dobre także moim dzieciom i mężowi.

Karolina G.

PARTNERZY

studio tańca bailamos apteka organizacja ślubu i wesela
Lokalizacja
?


Przyjdź i odbierz DARMOWĄ wejściówkę.

Skorzystaj z analizy składu ciała i porad naszych specjalistów.
Sprawdź, jak wyglądają nasze zajęcia fitness.

G R A F I K